반응형 혈당2 🍬당을 많이 먹었을 때 빨리 배출해내는 방법(*혈당스파이크 낮추기) 쿠키 한 개만 먹으려고 했는데,결국 반 박스를 해치워버렸어요... 🍪“아… 당땡김 폭발했다…”후회는 밀려오고, 속은 더부룩하고 😔이럴 땐 단순히 '운동 좀 해야지~'보단지금 당장 할 수 있는 당 배출 루틴을 아는 게 훨씬 도움이 돼요!오늘은 당을 많이 먹었을 때 우리 몸에 일어나는 일과빠르게 회복하는 실전 방법을 알려드릴게요 💪 🍭 1. 당을 많이 먹으면 우리 몸은 어떻게 반응할까?단 음식을 갑자기 많이 먹으면우리 몸은 혈당 급등 + 인슐린 폭발 상태가 돼요.그리고 그게 반복되면피로감, 식곤증, 지방 축적, 피부 트러블, 우울감까지 😩📌 당과 함께 따라오는 증상들:얼굴이 붓고 트러블이 올라옴집중력 저하, 멍함속쓰림, 속 불편함폭식 후 공복감 역전그래서 당 배출 = 회복 루틴이 꼭 필요해요! .. 2025. 5. 20. 🍓혈당닥터 스무디 귀리/딸기/아몬드버터로 당 조절 제대로! 요즘 단 거 자꾸 당기고, 밥 먹고 나면 몸이 축~ 쳐지거나눈꺼풀이 무거워지는 날 많지 않으세요?그럴 땐 혈당이 급격히 오르락내리락하는 신호일 수 있어요.오늘 소개할 이 스무디는 바로,귀리 + 딸기 + 아몬드버터 조합의 '혈당닥터 스무디' 🍓달콤한 맛은 살리고, 당은 똑똑하게 조절해 주는 똑순이 음료예요! 🍓 1. 혈당 스파이크가 뭐예요?식사 후 갑자기 졸리거나, 당 떨어지는 기분 느껴본 적 있으시죠?그건 바로 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike) 때문이에요.탄수화물을 급하게 먹으면 혈당이 빠르게 상승하고,우리 몸은 그걸 낮추려고 인슐린을 급히 분비해요.이 과정이 반복되면 피로감, 체중 증가, 심할 땐 당뇨로 이어질 수 있답니다 😥👉 그래서 혈당을 천천히, 부드럽게 유지해주는 음식이 중.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
