반응형 집중력향상1 🧠뇌풀가동 스무디 – 블루베리 호두 시금치로 기억력 향상 도전 혹시 요즘,“어? 내가 왜 여기 왔더라?”“말이 여기까지 나왔는데... 단어가 생각 안 나네...”이런 순간 많아지셨나요? 😅나이 때문만은 아니에요.수면 부족, 스트레스, 영양 불균형도 뇌 기능에 영향을 미쳐요.그래서 오늘은 두뇌 활성화에 도움을 주는 스무디를 소개할게요!블루베리, 호두, 시금치 세 가지 재료가 만나뇌에 필요한 영양소를 꽉꽉 채워주는‘뇌풀가동 스무디’ 탄생! 🧠✨ 🧠 1. 두뇌에 꼭 필요한 영양소는?우리 뇌는 활동량이 엄청 많아서많은 에너지와 항산화 보호가 필요해요.특히 기억력·집중력 향상에는 아래 성분들이 중요해요:폴리페놀: 뇌세포 손상 예방 (블루베리 대표 성분!)오메가3 지방산: 뉴런 간 신호 전달 향상 (호두에 풍부)엽산 & 철분: 뇌혈류 개선 + 집중력 유지 (시금치 최고.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
