반응형 두부스무디1 🫐골다공증예방 스무디 – 두부 케일 블루베리로 뼈 건강 지키는 한 잔 나이 들수록 뼈는 ‘조용히’ 약해져요.넘어졌을 뿐인데 큰 부상이 생기거나,치아가 시리고 자세가 무너지기 시작할 때,우리가 자주 놓치고 있는 게 바로 ‘골다공증 예방’이에요 🦴💥오늘 소개할 이 스무디는두부, 케일, 블루베리로 뼈에 필요한 영양을 촘촘하게 채워주는골다공증예방 스무디예요.맛도 부드럽고 상큼해서 매일 마시기 딱 좋아요! 🦴 1. 골다공증, 미리 챙겨야 하는 이유골다공증은 뼈가 약해져서 작은 충격에도 쉽게 부러지는 상태예요.하지만 뼈는 아프지 않기 때문에문제가 생기기 전까지는 잘 모른다는 게 무서운 점이에요.📌 이런 분들이라면 특히 신경 써야 해요:가족 중에 골다공증 병력이 있는 분50세 이상 여성다이어트로 칼슘 섭취가 부족한 분비타민D, 단백질 섭취가 적은 식습관 🟣 2. 뼈 건강을 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
