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-5kg 핵직방 다이어트 스무디로 뱃살 공략 성공하기 🥬🍌🥛
다이어트 할 때 매번 포기했던 이유? 배고파서… 맛 없어서…
그럼 이 스무디는 진짜로 시도해볼 만해요! 케일, 바나나, 아몬드 밀크의 찰떡 조합으로 만든
-5kg 핵직방 다이어트 스무디, 먹으면서 빼는 다이어트 시작해보세요 💪
🥬 1. 이 스무디가 특별한 이유?
✔ 포만감이 오래가요 – 바나나 + 식이섬유
✔ 영양은 풍부해요 – 케일의 미네랄 + 아몬드밀크의 비타민
✔ 칼로리는 낮아요 – 1잔 약 150~180kcal
✔ 맛도 은근 중독성 있어요 – 고소하고 달달한 조합!
🍌 2. 핵직방 스무디 레시피 공개 (1인분)
| 재료 | 분량 |
|---|---|
| 케일 | 생잎 기준 1컵 |
| 바나나 | 1/2~1개 (기호에 맞게) |
| 아몬드 밀크 | 150ml (무가당 추천!) |
| 꿀 or 시럽 (선택) | 1작은술 (기호에 따라) |
| 얼음 | 약간 (시원하게 마실 경우) |
👉 믹서에 전부 넣고 30초~1분 부드럽게 갈아주세요!
👉 고소하게 마시고 싶다면 바나나를 냉동으로 준비해도 좋아요 💡
🔥 3. 언제 마시면 제일 효과 있을까?
- 공복 아침: 대사활성 + 포만감 = 하루 식욕 조절 성공
- 운동 전 후: 탄수화물 + 단백질 조합으로 딱
- 야식 대체용: 칼로리 부담 없이 든든하게
💬 4. 후기 속출 중! “진짜 빠져요…”
- “3일 마시고 운동 병행했더니 허리선이 달라졌어요!”
- “아침마다 마시니까 간식 땡기는 게 확 줄었어요.”
- “진짜 포만감 최고. 점심까지 배 안 고파요 ㅋㅋ”
- “냉동 바나나 쓰니까 너무 부드럽고 디저트 같아요!”
🌸 오늘의 마무리
무작정 굶는 다이어트는 이제 그만.
-5kg 핵직방 다이어트 스무디 한 잔, 오늘 아침부터 시작해보세요!
몸도 가볍고 기분도 상쾌해질 거예요 ✨
2025.05.08 - [분류 전체보기] - 피부미용 스무디 레시피, 속부터 빛나는 피부 만들어보세요 ! (*블루베리, 아보카도, 요거트 조합)
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